ファンクショナルトレーニング

身体が本来持つ機能を戻したり高めたり、身体を使いやすく・動かしやすく、更にはケガの予防をしたり、パフォーマンスの向上を目的とした機能的な動作の習得、トレーニングをする必要であるという考え方を取り入れたトレーニングです。

筋肉トレーニングとは違い重力にフォーカスした人間らしく活動出来る身体づくりを目指していきます。

 

ファンクショナルトレーニングとは?

身体の機能を高めるためのトレーニングのことを表します。トレーニングと名が付いてますが、メソッドやテクニックと並べられるのではなく、コンセプト・概念になります。

 

日常的動作の身体機能(立つ・歩く・座る・走る…など)の機能を向上させることにより、動作がスムーズ&安全に行うことが出来るようなり、ケガをしにくくなるようになります。トレーニングよりもコンディショニングをするようなイメージです。

 

使える身体、体の動かし方を身につけるトレーニングです。

 

ファンクショナルトレーニングの5大原則

  1. 重力を利用する
  2. 分離と共同
  3. キネティックチェーン
  4. 3面運動
  5. 力の吸収と力の発揮

以上がファンクショナルトレーニングの定義として挙げられています。この5つを利用し、特に重力に抵抗した動作を意識したトレーニング方法になります。

 

 

ファンクショナルトレーニングの目的

当スクールでは「筋肉・脳を適度の刺激をかけることにより、健康寿命を伸ばす」ことを目標にしています。

目的の動作(歩く、たつ、座るなど)を最小限の力で無駄なく行えるようにし、身体を動かす・動かし方を身につけていきます。

 

ファンクショナルトレーニングは全ての動きの基礎・基本となります。怪我の予防だけではなく様々な効果に期待が持てます。

こんな効果が期待できます

  • 頭痛・肩こり・腰痛の予防
  • 猫背など姿勢のゆがみ改善
  • シェイプアップやダイエット効果
  • 体幹を鍛えて効率的な運動

 

ファンクショナルトレーニングの3つのポイント

ポイント①

人間が生きていく上で重要な抗重力筋と言われる筋肉群を効率よく鍛えられます。

ポイント②

級筋肉の機能を最大限に発揮させる能力を身につけられます。

ポイント③

世界最先端のトレーニング方法を、ご自身の身体レベルに合わせて実施できます。

 

 

ファンクショナルトレーニングはこんな方におすすめ

  • 運動を始めたいが、なにからスタートすれば良いかわからない方。
  • トレーニングの情報がありすぎて、何が正しいのか・何が正しくないのかの情報整理ができない方。
  • みんなで楽しくワイワイトレーニングを行いたい方。

 

トレーニングの仕方や、始め方などが分からない方やスポーツをこれから始めたい!という初心者の方にもオススメです。

 

 

料金・プラン

対象者:全員

1回60分 1,000円

入会金無料

 

新規グランドオープン特別キャンペーン

1~2月:新規会員様募集

3月~:無料体験(プレオープン)
※開催日であれば何回でもOK!!

4月~:正式スタート

ご入会・お問合せは一番下の問合せボタンよりお問合せください。

 

活動場所

〒196-0033 東京都昭島市東町5-13-1
昭島市総合スポーツセンター内

 

 

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