ファンクショナルトレーニング

身体が本来持つ機能を戻したり高めたり、身体を使いやすく・動かしやすく、更にはケガの予防をしたり、パフォーマンスの向上を目的とした機能的な動作の習得、トレーニングをする必要であるという考え方を取り入れたトレーニングです。

筋肉トレーニングとは違い重力にフォーカスした人間らしく活動出来る身体づくりを目指していきます。

ファンクショナルトレーニングとは？

身体の機能を高めるためのトレーニングのことを表します。トレーニングと名が付いてますが、メソッドやテクニックと並べられるのではなく、コンセプト・概念になります。

日常的動作の身体機能（立つ・歩く・座る・走る…など）の機能を向上させることにより、動作がスムーズ＆安全に行うことが出来るようなり、ケガをしにくくなるようになります。トレーニングよりもコンディショニングをするようなイメージです。

使える身体、体の動かし方を身につけるトレーニングです。

ファンクショナルトレーニングの５大原則

1. 重力を利用する
2. 分離と共同
3. キネティックチェーン
4. 3面運動
5. 力の吸収と力の発揮

以上がファンクショナルトレーニングの定義として挙げられています。この５つを利用し、特に重力に抵抗した動作を意識したトレーニング方法になります。

ファンクショナルトレーニングの目的

当スクールでは「筋肉・脳を適度の刺激をかけることにより、健康寿命を伸ばす」ことを目標にしています。

目的の動作(歩く、たつ、座るなど)を最小限の力で無駄なく行えるようにし、身体を動かす・動かし方を身につけていきます。

ファンクショナルトレーニングは全ての動きの基礎・基本となります。怪我の予防だけではなく様々な効果に期待が持てます。

ファンクショナルトレーニングの３つのポイント

ファンクショナルトレーニングはこんな方におすすめ

• 運動を始めたいが、なにからスタートすれば良いかわからない方。
• トレーニングの情報がありすぎて、何が正しいのか・何が正しくないのかの情報整理ができない方。
• みんなで楽しくワイワイトレーニングを行いたい方。

トレーニングの仕方や、始め方などが分からない方やスポーツをこれから始めたい！という初心者の方にもオススメです。

料金・プラン

新規グランドオープン特別キャンペーン

１～２月：新規会員様募集

３月～：無料体験(プレオープン)
※開催日であれば何回でもOK!!

４月～：正式スタート

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活動場所

〒196-0033 東京都昭島市東町5-13-1
昭島市総合スポーツセンター内

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